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郭靖说到这里，稍微停顿了一下，看到周围众人没有疑惑，才接着道：“江湖上流传的锻体功法，大多粗浅，便是诸多名门大派的锻体功法也不能囊括万有，通常有所偏好，如少林寺罗汉拳，锻体虽然强大，可重点锻炼的依旧是双臂及双腿，不能顾及周身。
如腰身、头颅等地，依旧存在不少弱点，不过若是罗汉拳圆满，依旧能强健体魄，积蓄精气，满足突破后天所需，其他各门各派也大多如此，其差别不过是锻体功法修炼难度的高低，速度的快慢以及对资源的需求大小。
若是名门大派，自然是不缺少资源的，可若是江湖散人、独行侠，没有足够的银钱支撑，买不到药浴所用的药剂、补充精力所需的药丸和其他天才地宝，纵然是修炼相同的功法，进境必然也远远慢于名门弟子。
而诸多门派选择收徒年龄为七岁开始，便是因为七八岁的时候，体内已经积蓄一定精气，保证适量的锻体修炼并不会造成身体亏空和不可扭转的伤害。如此五六年，便能保证不伤害身体的情况下，水到渠成修炼至后天境界，不仅如此，因为要保证身体精气，所以不能长时间修炼。
如此一来空余的时间便可以读书写字，学习轻功、招式、其他武功知识，充分利用时间。”
郭靖此刻说的都是些却浅显的知识，甚至是一些常识，不过众人听着并没有丝毫的不耐烦，反而是有人露出若有所思的神色，尤其是一些江湖散人，毕竟，这些东西就算是常识，也是对一些有渊源有传承的大派来说才是常识。
江湖散人，更多的是知其然而不知其所以然。
“不过，对常人来说，修炼武功乃至于接触武功，也都是十六七能成为一个劳力了，才有机会获取功法，那个时候，若不声色犬马掏空身体，日常锻体境界的修炼，却是无虞的，最需忌讳得便是自小接触秘籍，而无指导的情况下修炼。
若是非天赋异禀，又无名师指导，在年幼之时开始修炼，不知其中要害，其结果好一点的，便是身体亏空，若是调养得当，未必不能恢复，若是严重，只恐危及性命。
当然，若是功法调和，循序渐进，也不必有如此担忧，如道家功法，粗浅者多以养生为主，进境虽慢，却没有身体亏空之忧虑。而刚猛功法，则不相同，若是一个不慎，轻则重伤，根基尽毁，重则危及生命。
说到功法，据老夫所指，这天下功法，大概有这么几类，内功，外功，招式，秘术，至于内外兼修的功法，虽有，却不多，也不是普通民众所能得到的。
老夫传承，倒是有几本内外兼修的，若是在场诸位哪位有缘，能够得到，无论是自修，还是传授他人，老夫也管不得许多，不过，无论谁得到，须得谨慎，莫要武功没练成，反而将自己毁了。”
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