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今天对于林飞来说，又是普通的一天。
早晨起来先训练一下格斗基础。
先是一些简单的力量训练，比如俯卧撑、蛙跳、深蹲之类的动作。
紧接着是柔韧性和稳定性的练习。
主要注重的是腰部和腿部的训练。
老话说的好：“打拳不练腿，如同冒失鬼。练腿不练腰，终究艺不高。”
还会打一些基础的拳法、腿法和肘击训练。
偶尔还会把白展堂当做陪练，练习一些缠斗技和攻击技。
基本上一整套昨晚，一两个小时就过去了。
这段练习视频，在节目一经播出，就被很多观众当成减肥教程。
更多的是崇拜于那一记漂亮的回旋踢，所以纷纷按照光头哥的方法训练自己。
可是他们根本不知道自己和光头哥身体素质的差距到底有多大。
仅仅第一次跟练，就让绝大部分人直接放弃了，视频也被放到收藏夹里落灰。
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