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“在跑动的过程中,对极速提升最重要的是扒地瞬间的摩擦力,你的这种扒地方式就损失了很大一部分向前推动的反作用力,这样即使你不断提高步频,你也会发现你的极速能力并没有多大的提高。而且你这种扒地方式非常容易磨损你的小腿胫骨,容易引发骨膜炎......”
吴子义给程冠峰仔细讲解了一番,程冠峰听了直挠头。
“我以前觉得跑步好简单啊,没想到越学,要注意的细节就越多,而且这种东西想要改变,真的好困难。就这个一个扒地动作,是不是还要用好多训练方式来辅助啊?”
“那当然,”吴子义调出一份苏炳天的训练视频给他看,“想要改变这个向前制动的坏习惯,就得提升你的踝关节力量和胫骨肌力量,提升踝关节力量,兰迪教练一般都让我们练习菱形深蹲,提升胫骨肌就要......”
“啊——!!成妾做不到啊!!”
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