039 艰苦酷跑训练(2/3)

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　　她们支持叶云凡，叶云凡也就不用费心费力去说服她们了，省了他很多不必要的麻烦。

　　体能训练一个月之后，叶云凡开始系统地学习酷跑技巧。

　　基础酷跑动作：快速翻墙、低空落地、精准跳跃、落地即起、手肘弹跳、TIC-TAC（锻炼时最常用到在避开一些障碍物的普通手法）、前空翻及后空翻、前翻及后翻、猫跳跃、猩猩跳跃

　　这些基础动作需要大量的练习才能做到，而且有一定的危险性。

　　比如说空翻，有些初学者在没有人陪伴下，在空翻下落之时，脑袋先落地，便极有可能扭断脖子导致高位瘫痪甚至死亡。

　　叶云凡现在的动作能力极强，在他小心翼翼的尝试下，很多动作都慢慢解锁。

　　而因为他的运动天赋，这些动作在成功之后，便一点难度都没有了，他可以轻松驾驭，需要要加强练习就可以运用自如。

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