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赴京书生@岁月走好i：“我去，这也太猛了吧？虽说短跳不分家，但没教练的情况下能跳到8米34，这天赋我不好说了......”
刘祥-soulmate：“@卫恩-Wayne今天的表现非常棒，未来也要继续加油！”
沸腾的青稞包@刘祥-soulmate：“看我发现了谁？一只活的刘祥！”
卫恩-Wayne：“感谢祥哥@刘祥-soulmate，为了中国田径更加美好的明天，一起加油！”
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洗了个澡，卫恩看到苏炳天给自己发了消息，便回复让他来自己房间，给苏炳天整点好康的。
没一会儿，苏炳天手里捧着小本本跟着元国强敲门而入。
从昆山跟着卫恩来到魔都的这几天，苏炳天感觉自己过得很充实，白天和卫恩他们一起训练，晚上就捧着小本本来卫恩这里开小灶。
这几天下来，苏炳天发现卫恩的脑子里装了很多自己目前急需的知识。
以往苏炳天先后跟随宁德宝和元国强训练，一直以来都是教练要他练什么他就练什么，至于这些训练方法到底是以什么原理来提高自己的百米实力，他并不关心也不想关心。
但是从卫恩口中听到了那么多的专业知识后，他才意识到：原来百米这项看起来简单到不能再简单的运动员，包含了那么多晦涩难懂的知识原理。
深入了解之前：不就是百米吗？教练怎么教我就怎么练呗。
了解之后：起跑反应的阈值标准、分段数据分析、穆雷卡公式、一枪制or多枪制、雨中/雨后、低温/高温、步幅or步频......
这些都还是最基本的，再往后苏炳天发现，连一个小小的起跑都能划分出那么多细致入微的点，什么前后起跑器距离、前/后抵足板之比、前/后置腿膝关节角度......
今晚来到卫恩的房间，苏炳天是带着万分期待的，因为之前的几天卫恩为了准备钻石联赛魔都站不能分心，现在比赛结束了，他很想知道卫恩对自己接下来两个月的训练内容有什么建议。
苏炳天把小椅子一拉，小本本摊开，期待道：“来吧，你说的，今天晚上要给我讲训练计划建议。”
卫恩坐在床边笑道：“其实没什么好建议的，一共也就三点。”
“哪三点？”
“第一，改掉你一步抬头的坏毛病，使用低重心加速法，重新打造加速节奏。”
“第二，增加力量训练，重点加强腰腹核心肌群、股后肌群和踝关节等部位的力量提升。”
“第三......”卫恩喝了口水，“自然是你最期待的【爆发式起跑】技术训练咯，不过想要学习这项技术，第二点的力量要求你是必须要达到的。甚至不是爆发式起跑，任何一个专项技术的提升，都是以力量素质为基础的。”
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