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赛前的训练安排很简单，以热身为主，以专项训练为辅。
全队先是在队长面包的带领下，进行了10分钟的慢跑。
顾然自然也跟在队伍之中。
之前在学校的热身训练时，顾然差点跟不上这群驴一样的队友。
不过现在，顾然的体能属性已经从当初的56点，提高到了58点——相当于多训练200小时的体能。
顾然现在的体能，已经完全能跟得上队内的热身了。
当然了，赛前的热身跑和平时训练的热身跑也是有区别的。
平常队内的热身跑都是15分钟，而且时速比现在明显要高一个档次。
现在赛前的热身跑，则是以保持体能为主。
毕竟，热身过猛，不仅会损失大量体能，而且还会过早的让身体处在疲惫之中，失去比赛状态。
10分钟的热身结束后，面包又带领全队进行5分钟的热身操以及拉伸训练，把筋骨拉开到适合比赛的状态。
拉伸训练后，队员们便按照各自在场上的位置开始专项训练。
前锋球员练习冲刺跑，中场球员练习传接球，后卫队员练习逼抢和长传。
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