第三百四十章 吴胜我选择戒烟(4/4)

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　　“所以...戒烟无疑是极其正确的选择！”

　　“戒烟有几种好方法，具体如下：1、靠自己戒烟，通过对健康的认识自觉戒掉烟草；2、如果通过戒烟门诊医生的评估，属于轻中度尼古丁依赖者，不依靠戒烟药物可以成功戒烟，但是一定要有计划，比如改变平时吸烟习惯，不管是早晨起来第一支烟，还是饭后一支烟，都是影响戒烟成功的关键因素；3、戒烟以后尽量少参加有烟民参加的聚会、酒会和室外烧烤，减少吸烟愿望；4、药物戒烟方法较多，目前更多的是尼古丁替代方法，通过补充单纯的尼古丁能减缓尼古丁的戒断症状，但是这些药物的使用，需要在戒烟门诊医生指导下和戒烟护士电话指导下完成，要坚持服药，一般将戒烟药物的服用时间定为三个月，如果三个月以后真正戒掉烟草，就算第一次戒烟成功。”

　　“那如何评估自己的尼古丁依赖程度呢？”吴胜连忙问道。

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