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心脏是人身体中最重要的一个器官，主要功能是提供压力，把血液运行至身体各个部分。
心脏可以影响人的气血，心脏强盛的人气血自然旺盛，相反，若是心脏受损，气血供应将会受到严重的影响。尤其是在战斗中，一旦心脏受损，气血供应不上，就会让修炼者彻底的陷入劣势。
而在《太极含光心法》中，第二层凝练的第一个目标就是心脏。
沐浅闭上双眼，两丹田之内大量聚集的，原本用于突破的灵力渐渐的转移到心脏之处。她能够感觉到她脆弱的小心脏在有规律的跳动着，它的跳动随着灵力的汇集而来，变得更快了几分。
大量的灵力围绕在心脏的周围使得沐浅的心脏受到极大的压力。心脏受到灵力的挤压，使得沐浅心口无比的沉闷，像是被一个巨鼎压在上面一般，让她只觉得喘不过气来，差点要窒息。
灵力还只是在周围就对她的心脏造成了这么可怕的影响，可见她的这颗小心脏有多脆弱，这样的脆弱会在她以后的修炼之路中给她带来很多的危机，相反若是她能够将心脏凝练得很强力，那么这便会成为她的一大优势！
沐浅紧咬双唇，她既然决定开始凝练之路，她必然做好了承受一切痛苦的准备。她将灵力一点一点的压向心脏，心脏受到巨大压力，不但跳动频率便得杂乱起来，就连她的供血都开始受到了阻碍，一股可怕的窒息感冲击着她，让她差点一个失守昏厥过去。
沐浅张口咬像舌尖，舌尖被咬破丝丝血液渗透了出来，一股腥甜的气息萦绕在口中，沐浅的神智硬是清醒了许多。前世吃过太多的苦头，完成过太多不可思议的事情，她的心志远非常人所能及。所以即使是在最脆弱的心脏受到灵力这番挤压之下，她也能硬扛下来。
渐渐的沐浅的第一丝灵力从外围渐渐渗透到心脏之中，那一丝灵力仿佛如一把尖利的匕首一把刺进她的心脏，将她的心脏切开。紧接着第二丝，第三丝…越来越多的灵力渗入到她的心脏之中，而此时她的心脏像是被万剑齐齐穿透一样，被切得细碎不堪，给她带来洪水猛兽般汹涌的剧痛。
凝练的过程十分的痛苦，沐浅的脸色渐渐变得煞白，脸上一丝血色都没有了，额头上全都是汗水，整个身体紧绷起来，像一张拉到极致的弦，仿佛下一刻就会断掉一般。
这个痛苦的过程不知道持续了多久，她终于将大量的灵力注入了心脏之内，一开始只是一个切口，渐渐的，灵力渗透扩散到整个心脏之中，最后一丝灵力渗透入心，沐浅整个人忽然一松，身体支撑不住躺倒在了床上。
终于，完成了…
沐浅的呼吸轻飘飘的，仿佛一片羽毛一般，事实上，她凝练心脏的整个过程已经用尽了她所有的力气，她现在连大口喘气的力气都没有了，身体仿佛被抽空了一般。
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