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加速消化刚才吃下去的食物。
只是十来分钟时间，当杨羽抵达公园时，这些食物已经基本被消化一空。
“这消化能力还真是强。”杨羽满意的点了点头，随后来到熟悉的僻静处。
此时王林已经等在了这里。
“羽哥，我来得够早吧，我可是五点钟就起床了，就等着早点过来呢。”
此时的王林丝毫看不出疲惫，反倒显得精神奕奕。
“昨天羽哥你教我的冥想法我试了好几次才勉强成功，结果没冥想多久就直接睡着了......”
“好在我提前就定了闹钟，不过我昨晚虽然只睡了四五个小时，但我却感觉比之前睡了七八个小时还好，这冥想法还真是厉害。”
不算明亮的公园路灯下，杨羽看着神采奕奕的王林，“刚开始冥想就能成功已经很不错了，接下来多进行几次就能熟悉掌握，不要在意这个，现在跟我一起站桩吧。”
说着杨羽便摆出了形意拳中的特有站桩姿势。
站了一会儿后，杨羽开始教王林打三体式。
在内家拳中有一个说法是“万法源于三体式。”
初学者需要每天习练，大师也需要每天练，就连宗师也得这样。
这也说明了三体式的重要性。
这几天的三体式打下来，杨羽确实觉得很重要。
尤其是现在，杨羽越加强大的灵魂和悟性，每打一次三体式，都能让他对形意五行拳和十二形拳的理解更深一分。
对身体肌肉、骨骼、筋膜的感知和掌控也更强。
三体式的学习并不难。
杨羽只是花了不到十分钟就教会了王林。
但学会容易，打出韵味和坚持下去才是最难的。
打完了三体式。
杨羽又带着王林继续站桩。
别看站桩简单又枯燥，但这却能快速增强初学者的下盘力量和重心。
刚开始练的王林站不了多久就会双腿发酸，即便靠着意志力强行坚持也坚持不了多久。
杨羽见状也没苛责他，而是又教了他五行拳，让他自个儿在一旁慢慢打拳感悟。
自己则是继续站桩体悟，同时配合内家呼吸法。
随着呼吸吐纳。
杨羽的腹部如同风箱一般鼓动，每一次吸气呼气都显得悠远绵长。
一旁关注的王林不由露出了羡慕的目光。
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